juin 2022 - Yemak Santé Beauté

Connaissez-vous ces 5 éléments qui aggravent les taches sur le visage ?

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent aggraver ou provoquer l’apparition de tache sur le visage. Certains d’entre eux sont faciles à identifier, mais il en existe d’autres que vous ne soupçonneriez pas. Voici une liste des 5 éléments qui augmentent les taches sur le visage. 1. La pollution La pollution de l’air est l’une des principales causes d’apparition de taches sur le visage. Elle agit comme un irritant et provoque l’apparition des taches disgracieuses. Oui, vous avez bien lu ! Ce n’est pas le soleil seul qui provoque les taches sur le visage, mais aussi la pollution de l’air. La pollution de l’air est l’une des principales causes d’apparition de taches sur le visage. Elle agit comme un irritant et provoque l’apparition des taches disgracieuses. Oui, vous avez bien lu ! Ce n’est pas le soleil seul qui provoque les taches sur le visage, mais aussi la pollution de l’air. Le stress et le manque de sommeil 2. Les excès de soleil Les excès de soleil sont également à l’origine de l’apparition des taches disgracieuses. Les rayons UV provoquent une augmentation de la production des radicaux libres dans le corps. Ces derniers se fixent sur les cellules et endommagent les membranes cellulaires, ce qui provoque l’apparition des taches sur le visage. 3. Le stress et le manque de sommeil Le stress et le manque de sommeil sont aussi des causes importantes d’apparition de taches sur le visage, car ils augmentent la production de mélanine, aussi bien dans la peau que dans les cheveux. Ainsi, vous pouvez également observer des taches noires sur les cheveux. Si vous êtes stressé, vous saurez que votre corps produit de la cortisone. Cette dernière est une hormone qui régule l’activité des glandes surrénales et stimule le système endocrinien. Elle augmente aussi la production de mélanine, ce qui peut provoquer l’apparition des taches sur le visage. Le manque de sommeil est également à l’origine de l’apparition des taches disgracieuses, car il favorise la production de mélanine. 3. L’alimentation La consommation d’aliments riches en fer, les aliments séchés, de sucreries et de céréales complètes est également à l’origine de l’apparition des taches disgracieuses. En effet, ces aliments peuvent générer une augmentation de la production de mélanine, ce qui provoque l’apparition des taches sur le visage. Il est conseillé d’opter pour un régime végétalien(Attention!!!) afin de réduire les risques de surproduction de mélanine. 4. La poussière et la saleté Les taches disgracieuses sur le visage peuvent être causées par la pollution. Vous devez donc prendre des précautions afin de protéger votre peau de la poussière et de la saleté. Lavez votre visage au moins une fois par jour avec des produits adéquats pour éviter l’apparition de taches disgracieuses. 5. L’utilisation de produits inadaptés L’utilisation de produits inadaptés à votre type de peau est également à l’origine de l’apparition des taches disgracieuses. Les produits inadaptés peuvent causer une inflammation cutanée, des boutons et des points noirs sur le visage. L’utilisation de produits adaptés à votre type de peau est conseillée pour éviter les taches disgracieuses. Un dermatologue ou un médecin esthétique ou un spécialiste en cosmétologie peut vous conseiller sur les produits adaptés à votre type de peau. Chez YEMAK nous allons vous faire découvrir votre type de peau afin de vous conseiller les soins et produits les mieux adaptés à votre peau. Besoin d’un avis médical ? Veuillez nous contacter sur le +242 064457126.

Perdre du poids : Le sport, un allié parfait pour atteindre vos objectifs

Pour perdre du poids, se défouler, se vider la tête ou s’évader, le sport est vraiment parfait. Il permet d’évacuer les tensions et de canaliser l’énergie. En cela, il est une arme parfaite contre le stress et la prise de poids. Faire du sport pour perdre du poids, vous rend également heureux, vous êtes d’autant plus motivé à vous entraîner et à continuer dans cette voie. Le sport, c’est une façon de se connaitre, de prendre du plaisir et de découvrir des choses sur soi-même. 1. Le sport diminue le stress Le sport, c’est une façon de se connaitre, de prendre du plaisir et de découvrir des choses sur soi-même. Le sport diminue le stress et aide à retrouver une bonne santé. Le sport vous permet d’évacuer les tensions et de canaliser l’énergie. En cela, il est une arme parfaite contre le stress. 2. Le sport vous aide à perdre du poids Comment le sport vous permet de perdre du poids ? Avec le sport, vous faites des exercices qui vous permettent de brûler plus de calories. Vous pouvez même décider d’en faire plus que la semaine passée, ce qui vous permettra de perdre du poids encore plus facilement. Faire du sport est un bon moyen pour se débarrasser des graisses accumulées et retrouver un corps en bonne santé. 3. Le sport vous rend plus heureux Durant un exercice physique, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées. Vous vous sentez mieux, votre degré d’anxiété s’en trouve réduit et votre sommeil apaisé. Le sport permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense .Ainsi, vous avez l’impression d’être plus épanoui, plus en forme et même plus beau. Le sport permet d’améliorer sa vie amoureuse Le sport est un excellent moyen de socialiser. Il favorise la créativité et la confiance en soi, ce qui vous rend plus sûr de vous. Des études ont montré que l’exercice physique peut aussi augmenter votre lib Faire du sport est une façon de se relaxer et de respirer de l’air frais. En plus, cela éliminer les déchets et les toxines de votre corps. 4. Conclusion Il n’y a pas de meilleur moment pour commencer à faire du sport que le présent. La première étape consiste à déterminer le sport parfait pour vous. Cela peut être le yoga, la course à pied ou encore la natation. Il est important d’essayer plusieurs activités pour ne pas vous ennuyer.

L’obésité, un fléau qui commence à se voir dans nos milieux

De plus en plus de personnes sont victimes de l’obésité. Il est devenu évident que les gens consomment trop de nourriture et ne font pas assez d’activité physique. En effet, la plupart des adultes africains mangent plus de calories que leur corps peut brûler, et ils n’accumulent pas seulement du gras, mais aussi du glucose dans leur sang. 1. Qu’est-ce que l’obésité ? En effet, l’obésité se définit comme un excès de masse grasse qui entraîne des conséquences néfastes pour la santé. C’est un grave problème de santé publique à travers le monde. L’obésité est un facteur de risque bien connu pour divers problèmes de santé chroniques comme les maladies Il y a beaucoup de façons de définir et de mesurer l’obésité. L’indice de masse corporelle (IMC) est la plus utilisée. On calcule l’IMC en divisant le poids total en kilos par le carré de la taille (en mètres) : IMC = Poids en kg/ Taille au carré(en mètre) Il y a trois catégories d’IMC : IMC < 18,5 = sous-poids IMC > 25 = obésité IMC entre 18,5 et 25 = dans la norme Souvent, on utilise l’indice de masse corporelle en pourcentage (IMC %) pour montrer les changements de poids : IMC % = IMC/ Taille au carré(en mètre) x 100 Exemple : Vous pesez 95 kg avec un IMC de 24. La taille est 1,60 m. IMC = 24,25 / (1,60)2 x 100 = 46,5 % L’objectif pour les adultes doit être de maintenir un IMC inférieur à 30% et pour les enfants, il devrait être inférieur à 40%. Comment prévenir l’obésité ? 2. Quelle est la cause de l’obésité ? L’obésité peut être causée par un surplus de calories (Énergie) ingérées ou un déficit d’énergie utilisée. Les personnes qui ont un excès de calories dans leur alimentation seront en surpoids ou en obésité. Elles sont aussi plus susceptibles de développer des maladies chroniques. Cependant, vous ne devriez pas essayer d’éviter l’obésité en augmentant votre activité physique. Votre corps a besoin d’une certaine quantité de nourriture pour fonctionner. Il est toujours conseillé de manger une alimentation saine riche en fruits et légumes. Vous devriez manger des aliments nutritifs à chaque repas. 3. L’obésité d’un point de vue général L’obésité est un problème à prendre très au sérieux, car elle est fréquente et se propage rapidement. Toutes les sources de santé publique et de recherche se mobilisent pour trouver des solutions à ce problème de santé publique. Chaque année, on compte environ 100 millions d’obèses dans le monde. L’obésité peut causer des maladies chroniques comme l’hypertension, le diabète, le cholestérol élevé et certains cancers. Mais ces maladies ne sont pas les seules conséquences de cette situation. Il y a aussi les maladies non transmissibles comme l’arthrite, les troubles cardiaques, les problèmes respiratoires et musculaires. En outre, l’obésité est un problème de santé publique qui affecte tout le monde. Il n’y a pas qu’une seule race ou un groupe d’âge touché. Tout le monde peut être obèse, même les enfants et les personnes 4. L’obésité en Afrique Au cours des dernières décennies, on a constaté une augmentation de l’obésité en Afrique. Les experts disent que cette situation est due à une combinaison complexe d’expositions aux facteurs de risque. Il y a un excès de la consommation d’aliments riches en sucre, en graisses saturées, en sel et en alcool. C’est aussi le cas de certains médicaments, comme les tranquillisants et les antidépresseurs. On pense aussi que le stress et l’épuisement peuvent jouer un rôle. En Afrique, l’obésité est de plus en plus observée aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Dans plusieurs pays d’Afrique, l’obésité a atteint, en général, des proportions épidémiques et un niveau supérieur à 30% chez les adultes ; aussi estime-t-on à près de 50%, les populations urbaines d’Afrique en surpoids ou en obésité. L’obésité est la conséquence directe du développement socio-économique et des modifications des habitudes de vie qui entraînent une consommation plus importante d’aliments hautement caloriques accompagnée d’un style de vie plus sédentaire. Le mode de vie est souvent dominé par un régime alimentaire à forte densité énergétique ainsi qu’une réduction de l’activité physique. À cela s’ajoute diverses représentations et croyances qui favorisent la prise pondérale volontaire, dans certaines régions. Plusieurs études démontrent qu’en Afrique, l’obésité est non seulement un critère de beauté, mais aussi souvent perçue comme un signe de richesse et même de bonne santé. Il existe des croyances socioculturelles dans lesquelles l’obésité et le surpoids sont des traits admirés et par conséquent volontairement recherchés. 5. L’obésité et son impact sur la santé L’obésité est un problème de santé publique qui a des répercussions sur la société et les systèmes de santé. En effet, l’obésité est liée à de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète, l’hypertension artérielle, le cholestérol, l’angine de poitrine, les accidents vasculaires cérébraux, le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires ou encore les cancers. Cette crise affecte également les systèmes de santé en augmentant leurs charges financières. Elle représente également un problème social en raison de la stigmatisation des personnes obèses. En effet, la prévalence d’obésité et de surpoids dans la population mondiale a sensiblement augmenté ces dernières décennies. En 2021, plus de 2,2 milliards d’adultes seront en surpoids ou obèses. Le surpoids et l’obésité sont également des problèmes très préoccupants chez les enfants et les adolescents. 6. Les différentes causes de l’obésité L’obésité est due à une alimentation et à un mode de vie inadaptés. Certains facteurs, environnementaux et génétiques, favorisent la prise de poids. Ces facteurs sont également à l’origine d’autres problèmes de santé tels que le diabète ou le cancer. L’obésité n’est donc pas uniquement due à une mauvaise alimentation. En effet, la dépendance aux médicaments, la dépendance à l’alcool, le tabagisme, le manque d’activité physique et les troubles mentaux peuvent favoriser la survenue de l’obésité. 7. Les différentes formes de l’obésité L’obésité est un état morbide caractérisé par un excès de poids ou adiposité. Elle se définit par un taux de masse grasse supérieur à 30